Introduction à l'Alimentation Intuitive

Comment Faire La Paix Avec La Nourriture et en Finir Avec Ses Obsessions Alimentaires 

Tu as essayé tous les régimes de la Terre mais tu n'en peux plus ?

Tu as beau suivre des règles pour manger équilibré, tu n'arrives pas à te défaire de tes mauvaises habitudes alimentaires ?

C’est complètement normal, parce qu'aucun régime ou rééquilibrage alimentaire ne tient compte de tes pulsions justement.  

Les études montrent qu’après n’importe quelle tentative de contrôler son poids, 95% des gens reprennent tout le poids perdu.  

Ca n'a rien à voir avec ta volonté, c'est juste que ton corps n'est pas fait pour être contrôlé.

La bonne nouvelle c’est qu’il existe une solution qui s’intéresse justement à tes pulsions. C’est grâce à cette méthode que je me suis sortie de mes crises alimentaires. Et je vais t’expliquer tout ça.


Quand tu as une envie incontrôlable, les règles comme "il faut manger léger le soir" passent à la trappe. Impossible d'aller contre ton envie, il FAUT que tu manges. Que tu te remplisses.  

C'est seulement après avoir mangé que tu reviens à la raison, déçue de toi même, que tu te dis : "mais pourquoi ?"

Cette scène, je l'ai vécue pendant des années. Jusqu'à ce que je comprenne que ces pulsions, c'était simplement mon corps qui s'exprimait. Qui réagissait au contrôle que je lui imposais.  

Et c'est justement en arrêtant de contrôler ton alimentation, en laissant ton corps décider que ta tête arrêtera enfin d'aller contre lui.  

Ton corps n'aura plus peur d'être privé, il se régulera naturellement et tu auras envie de manger équilibré sans t'en rendre compte.  

Surtout : tu n'auras plus de pulsions incontrôlables. 


Ma méthode d’alimentation intuitive t’aide à régler la racine du problème. Je te guide pas à pas, pour te défaire de cette deuxième voix dans ta tête.  

Qui suis-je ?

Si tu as déja parcouru mon site, tu peux sauter cette partie. Et si tu veux plus de détails, tu peux aller tout en bas de cette page :)  

En 2 mots :  

J’ai fait des crises d’hyperphagie pendant 8 ans. Après avoir essayé tous les régimes du monde, j’ai finalement découvert l’alimentation intuitive. Cette méthode m’a tellement aidée que j’ai passé une certification américaine pour devenir coach en Alimentation Intuitive. Et maintenant, j’enseigne cette méthode en coaching et à travers mes formations.  

Contenu de la formation "La réconciliation"

Pour aider un maximum de personnes, j'ai compilé toutes mes connaissance sur les obsessions alimentaires et l'acceptation de son corps dans une formation en ligne que j'ai appelée "La Réconciliation".

  • ce que j'ai appris dans ma formation & mes lectures américaines sur ces sujets.
  • ce que j'ai analysé dans les études scientifiques menées sur des milliers de personnes.
  • ce que j'ai appris en appliquant la méthode moi-même.
  • ce que j'ai appris en coachant de nombreuses filles.  

Et j'ai organisé ça dans une formation simple à comprendre : "La réconciliation"

Elle se décompose en 11 modules + 3 bonus, que tu peux suivre à ton rythme.  

Chaque module est composé :  

  • d'une partie théorique en vidéo.
  • d'une partie pratique, avec des exercices à appliquer. Expliqués pas à pas. Parce que pour apprendre, il faut appliquer (je l'ai appris à mes dépends haha).  

Au total, cette formation comporte + de 20 exercices.


Dans la première partie, tu vas comprendre comment tu en es arrivée à avoir cette relation malsaine à la nourriture (tout s'explique par des mécanismes psychologiques et biologiques) et que ton ennemi n'est pas le chocolat ni ta volonté. Tu verras que savoir tout ça va profondément changer ta manière d'aborder ton alimentation. Sans retour arrière possible ;)

La deuxième partie t'aidera à confronter ce nouvel état d'esprit à ta vie quotidienne, pour mieux analyser tes comportements et surtout pour leur dire adieu.

Une fois que tu auras bien intégré toutes ces informations grace aux nombreux exercices pratiques, tu pourras commencer à faire la paix avec la nourriture (toute la nourriture) grace à la troisième partie. Je te guide dans cette grosse étape, pas à pas.

Enfin, la dernière partie t'aidera à faire le point sur les essentiels de l'alimentation intuitive, pour que tu continues sereinement et de manière autonome.


En plus de ces 4 parties qui contiennent 11 vidéos, je te propose 3 vidéos bonus :

Dans le bonus 1, tu vas apprendre à mieux analyser tes émotions qui te poussent à manger et surtout, je t'explique comment tu peux agir dessus.

Le respect de son corps est un des piliers de l'alimentation intuitive. Ne pas s'aimer déclenche des émotions négatives et une mauvaise estime de soi, ce qui impacte directement tes comportements alimentaires. Dans le bonus 2, tu vas comprendre quels outils tu peux utiliser pour améliorer ton rapport au corps.

Dans le bonus 3, je te donne des clés et exercices faciles et concrêts à utiliser au quotidien pour arrêter de manger quand tu n'as plus faim. À chaque repas ;)



standard

premium*

14 modules en vidéo

+ de 20 exercices

Le Workbook de la formation

1 rendez-vous de suivi personnalisé téléphonique par semaine pendant 1 mois (valeur : 129 €)



171 €

197 €


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(Paiements possibles par carte de crédit et Paypal)  

* La version premium est limitée parce que les suivi personnalisés au téléphone demandent du temps. Si le bouton d'achat est visible, c'est qu'il reste encore quelques places.

** Paiement possible en plusieurs fois. Pour plus d'information envoyez moi un email à : hello@elyanec.com

Ma garantie pour avoir l'esprit tranquille

garantie

Garantie "satisfait ou remboursé".

J'ai créé cette garantie pour la simple et bonne raison que : le seul et unique but de cette formation est de t'aider.  

Si ma formation ne remplit pas son objectif, alors je préfère le savoir, et l'améliorer.  

Cependant, je suis persuadée que ma formation va t'aider parce que je l'ai conçue et testée avec des filles que j'ai eues en coaching. Qui vivaient la même chose que toi.  

De ton côté, tu ne prends aucun risque en achetant la formaton maintenant.  

Parce que si la formation ne t'a pas aidé, tu m'envoies un email et je te rembourse sans te poser aucune question.  

Tout simplement.

Mon histoire

(Ou comment lâcher prise pour sortir des pulsions alimentaires, sans manger du chocolat toute la journée et prendre 10 kilos au passage ?)

La première fois que j’ai entendu qu’on pouvait manger ce qu’on veut sans grossir avec Zermati, je me suis dit que ça marchait peut-être pour certaines filles.  

Mais pas pour moi. 

Tout simplement parce que je mangeais déjà ce que je voulais : même si je me disais tous les matins que j'allais manger sain, je n'y arrivais pas. Je finissais toujours par craquer sur du chocolat, du pain, du beurre... je ne me privais de rien. Forcément, je grossissais.  

J’en avais la preuve, cette technique ne marche pas sur moi.  

Quand j’ai découvert l’alimentation intuitive, j’étais étonnée de retrouver le même message. Je me suis dit que peut-être, ça valait le coup de ré-essayer.  

Alors je me suis lancée.  


Au début, j'ai mangé beaucoup de chocolat (je suis un bec sucré 😋).

Mais après quelques jours à en manger tous les jours, je suis passée à autre chose.

Savoir que j'avais le droit de manger du chocolat quand je voulais a enlevé ce besoin d'en manger, là, maintenant, tout de suite. À quoi ça servait de finir la tablette alors que je pouvais en avoir tout à l'heure si je voulais ?

Mais surtout, ça a brisé le cercle vicieux dans lequel j'étais pendant des années. Comme j'avais le droit de manger du chocolat (j'ai dû beaucoup me répéter cette phrase pour y croire), je ne me punissais pas en me restreignant le lendemain. Et donc... je craquais moins.


Naturellement, mes envies se sont régulées et diversifiées. Et mes obsessions ont disparu petit à petit.  

Plus de frustrations, plus d'obsessions.

La formation est-elle faite pour Toi ?

Cette formation est pour toi si tu te retrouves dans au moins l'une de ces situations :

  • ta relation à l'alimentation est compliquée (contrôle, restrictions, crises)
  • tu manges toujours trop. Tu n'arrives pas à t'arrêter, même quand tu n'as plus faim.
  • tu penses tout le temps à la nourriture et à ton poids. Ça t'obsède.
  • tu es en conflit avec ton corps et ton apparence. Tu n'as pas confiance en toi.
  • tu hésites souvent à manger certains aliments. Ça te prend beaucoup de temps et d'énergie.


Note : si ton état de santé est en danger, je te conseille plutôt de consulter un médecin. Mes mots peuvent t'aider, mais je ne suis en aucun cas un médecin et je ne veux pas prétendre à des compétences que je n'ai pas. Je préfère te rediriger vers une personne compétente, si tu es dans ce cas là. Ma priorité est ta santé. 

Tu as des Questions sur la Formation ?

Est ce que je vais réussir à appliquer ta méthode d'alimentation intuitive ?  

Si tu comprends mes emails et mes vidéos youtube, alors oui tu as toutes les capacités pour suivre et appliquer la méthode entièrement. Tu verras, c'est simple. De toute manière, je suis là en support par email si besoin. Au moindre doute, tu m'envoies un email et je te guide.

Est-ce que je vais maigrir grâce à l'alimentation intuitive ?

Ça n'est pas l'objectif premier de l'alimentation intuitive. L'objectif est de devenir une mangeuse normale, sans obsessions ni pensées négatives envers ton corps. La perte de poids est souvent le résultat d'une alimentation intuitive, mais je ne peux pas te le garantir.  

En combien de temps je vais guérir de mes obsessions alimentaires ?

Ca dépend vraiment de toi. Ca peut prendre 1 mois comme 6 mois. Ca dépend de ton historique avec les régimes, de ton envie de changer, de ta pratique des exercices etc... L'alimentation intuitive n'est pas une course du 100 mètres, c'est plutôt un marathon. Tu dois te laisser le temps de ré-apprendre l'alimentation. Ça se fera en douceur. Et tu garderas ce que tu auras appris pour toute la vie. C'est ça le but. Guérir de tes obsessions et stabiliser ton poids à vie. Au lieu de faire le yoyo tous les mois. 

Si j'arrête de me priver, est-ce que je vais grossir ?  

C'est une possibilité. Soit parce que tu as besoin de cette phase pour te réguler ensuite, soit parce que ton poids naturel ("set point") est plus haut que ton poids actuel. Si mon poids est stable aujourd'hui par exemple, c'est parce que j'ai accepté de lâcher prise au début. L'autre choix que tu as c'est de continuer comme aujourd'hui, bloquée dans le contrôle, les obsessions et l'effet yoyo.

Est-ce que je dois perdre du poids avant de pouvoir appliquer ta méthode ? 

Tu peux appliquer la méthode dès aujourd'hui, et c'est même mieux. Parce que "essayer de maigrir" va t'enfermer dans les régimes et les obsessions alimentaires. Et te refaire grossir de toute façon. Il vaut mieux sortir de ce cercle viceux dès maitenant.  

Pourquoi le prix de ta formation est plus cher que les programmes que je trouve sur internet ?

Ma formation n'est PAS un programme minceur "20 jours de recettes priochées sur internet". C'est une méthode complète à appliquer pour changer de vie définitivement. Si tu trouves que c'est toujours trop cher, envoie moi un email et je vais voir ce que je peux faire. Après tout, tu as lu cette page jusqu'ici 😊 (mon email : hello@elyanec.com)


Si tu as d'autres questions. Ecris-moi simplement un email : hello@elyanec.com 

Je réponds rapidement 😉

PS : si tu ne veux pas t'inscrire à la formation, pas de soucis. Dis-moi la raison par email pour que je sache si je peux t'aider autrement ?

Si tu veux en savoir un peu plus sur moi

Je suis Elyane C.  

Hyperphagique pendant 8 ans, aujourd’hui je mange tout ce que je veux, quand je veux, sans stresser ni culpabiliser. Mon poids est stable et la nourriture n'est plus une obsession.  

Au moment où je t’écris ces mots par exemple, je mange des carrés de chocolat avec une bonne tisane, bien installée dans mon canapé bleu 🙂

En Mars 2018, je suis devenue la 1ère coach française certifiée en alimentation intuitive.

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J’enseigne maintenant cette méthode à des dizaines de filles en coaching.  

Ce sujet me touche parce que je l’ai pris en pleine face. Et aujourd'hui, je veux transmettre ce que j'ai appris.  

La mission que je me suis donnée :  

Libérer les femmes des obsessions alimentaires, pour qu’elles retrouvent confiance en elle, et expriment leur plein potentiel.