Introduction à l'Alimentation Intuitive

Comment réussir à t'arrêter quand tu n'as plus faim

(et ne plus culpabiliser à chaque repas)

video-bonus

Tu sors souvent de table en ayant trop mangé ? (surtout quand c'est ton plat préféré ou un goûter trop bon)  

Tu te dis à chaque fois que tu mangeras moins, mais tu sais pas trop comment t'y prendre ?  

"pas envie d'en laisser une miette, c'est trop bon" "j'arrive pas à m'arrêter, c'est une drogue !" "j'ai pris l'habitude de finir mon assiette"  

Tu es au bon endroit.  

J'avais le même problème, et le truc c'est que je m'en rendais compte toujours trop tard. Après le repas.

Parce que sur le moment, tu manges, tu kiffes, tu fais autre chose. T'es en pilote automatique.  

Pour m'aider, j'ai trouvé et appliqué différents exercices concrets à faire PENDANT les repas. Pour me concentrer sur ma sensation de satiété. Je n'y arrive pas systématiquement, mais j'y fais beaucoup + attention et je vois une vraie évolution.  

Le vrai bonheur ? Se sentir bien PENDANT le repas, et APRES le repas. Cette sensation d'avoir profité tout en respectant les besoin de ton corps. Ca décuple le plaisir.  

On entend souvent qu'il faut manger à sa faim. Mais avec notre éducation et nos habitudes, c'est pas si évident. Du coup j'ai rassemblé les 3 exercices qui m'ont vraiment aidée, tu les trouveras dans la vidéo juste au-dessus.  

En me laissant ton mail, tu auras accès à la vidéo, mais aussi à un fichier Excel. Pour pouvoir noter tes sensations et faire un suivi quotidien. 

J'espère que tu apprécieras ces exercices autant que moi.  

Si c'est le cas, n'hésite pas à envoyer le lien de cette page à tes amis que ces exercices pourraient intéresser.

Et je serais ravie d'avoir tes retours, que tu me partages ton expérience par mail, ou sur Insta.

Merci ♥️

Si tu veux en savoir un peu plus sur moi

Je suis Elyane C.

En cours d'être diplomée "Coach en Alimentation Intuitive" (par le seul institut américain officiel de l'alimentation inuitive).

Aujourd’hui je mange tout ce que je veux, quand je veux, sans stresser ni culpabiliser. Mon poids est stable et la nourriture n'est plus une obsession.

Au moment où je t’écris ces mots par exemple, je mange des carrés de chocolat avec une bonne tisane, bien installée dans mon canapé bleu.

Est ce que je suis 100% guérie de mes crises ? Non. Et je sais ce que tu vis parce que je le vis encore un peu.

Je suis arrivée à 90% de mon propre voyage. Il m'arrive encore d'avoir des petites crises quand je fais face à certaines émotions que je ne gère pas encore parfaitement.

Ma mission : Propager l'Alimentation Intuitive pour que plus aucune femme ne souffre de TCA.

Et si tu veux me rejoindre dans cette aventure, tu es la bienvenue 😉